为引导学生摆脱拖延困扰，培养高效学习生活习惯，3月15日晚，william英国中文各班级开展大学生心理主题班会，帮助学生正视拖延问题，掌握科学应对方法。

班会伊始，各班级班会围绕认识拖延、剖析危害、分享方法、倡导行动展开，解析拖延的心理成因，点明学业、自我提升等拖延重灾区，阐述其对学习、心理和生活的负面影响。同时讲解任务拆解、5分钟启动法、番茄工作法等实用技巧，指导学生通过化整为零降低行动门槛、远离干扰源营造专注环境、正向激励强化行动动力，并引导大家制定贴合自身的反拖延周计划，将方法转化为实际行动。

现场设置小组讨论、经验分享环节，学生交流拖延经历与克服心得，加深对反拖延方法的理解。班会还为心理委员提供工作建议，明确其观察、帮扶、转介等职责，助力守护班级心理健康。

此次班会贴合学生实际，兼具知识性与实用性，有效帮助学生认清拖延危害、掌握应对方法，树立良好的时间管理观念。下一步，我院将持续关注学生心理健康，开展多样心理教育活动，为学生健康成长保驾护航。

（文字来源：梁玲香 审核：周菡 终审：董继兵）